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日媒:脫離邪教后如何恢復身心健康?

來源: 凱風網 作者: 2019-04-29 11:03:47
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  脫離邪教組織的人,短期內會出現一些身體和情感的不調癥狀。如何應對這些癥狀?如何恢復身心健康?作為家人和朋友,如何幫助當事人共渡難關呢?又有哪些注意點呢?日本“心理咨詢室”網站給大家列出了小貼士:

  獻給從組織中脫離苦海的人們:

  從邪教組織脫離的人往往會感到身心無法調和,“無法脫離緊張感”、“無法消除疲勞感”等等,常常會出現如下的癥狀:

  1、身體上的癥狀

  慢性疲勞

  憂郁、焦慮

  失眠、睡眠質量差

  持續性緊張

  閃回(突然感到自己再次被組織囚禁)

  游離(和周圍人產生隔閡,意識游離、無法集中注意力)

  這些癥狀只是一時的,脫離組織后會慢慢恢復,不需要太過擔心。

  首先要保證充足的睡眠、健康的飲食,在調節好身體的基礎上,盡可能去調節好生活。可以適當做一些運動,比如散步、深呼吸……

  但是,如果以上癥狀持續3個月以上,就有必要尋求專業的醫學護理。

  2、情感上的癥狀

  失眠、做惡夢等身體癥狀相對能較快恢復,但是喪失感、自責感會令當事人感到無比痛苦。

  原信徒的話:“感到很無力,覺得自己一無所有。感覺不到現實,仿佛自己是虛無縹緲的。家人和朋友看上去都很快樂,唯有自己不快樂。不知道該去哪,不知道該干什么。”

  情感上的癥狀如下:

  自責感

  ?覺得自己被騙很愚蠢。

  ?給父母和朋友帶去麻煩。

  ?自己拉進組織的人現在還在參加活動。

  ?丟下組織中的伙伴不管,自己是個叛徒。

  ?寶貴的生命和金錢都浪費了,一去不復返了。

  空虛感

  ?在組織里每天都很亢奮,如今目標全無。

  ?在組織里有很多小伙伴,如今全部沒了。

  ?失去信仰,沒有值得迷戀的事情。

  不安

  ?失去了信仰,今后為了什么而活?

  ?時間都浪費在參加組織活動上,一把年紀卻一無所長。

  試著“找人傾訴”,這些痛苦都會漸漸減少。只有在一個“不自責的、安心的環境”里,情緒才能慢慢自我愈合。因此要多向家人朋友傾訴,也可以嘗試寫日記,這會非常有效。哪怕只是寥寥幾筆的簡單記錄,只要盡可能寫出自己的想法。

  上述身體和情感的癥狀會隨著時間的流逝而慢慢減退。根據大部分邪教脫會者的經驗,沒有人是絕對的“弱者”或者“壞人”。所以一切都會好起來。

  3、但是如果有以下癥狀發生,就應采取別的應對方法。

  盡管理性知道組織的教義和思想是“錯誤的”,但還是沉浸在對“懲罰”“地獄”的恐懼中無法自拔。

  比如下面的情形:

  忍不住去想,萬一他真的是救世主呢?

  脫離組織后會遭到懲罰,背叛組織后家人會遭遇不幸,因此十分害怕。

  離開組織后,自己身上真的發生了可怕的事情,家人真的生病或出了事故。

  事實上,“脫離組織,家人就會不幸”只是一種錯覺。人們習慣于給“偶然發生的事情”賦予“必然性”,這在心理學上被稱作“確證偏見”。

  如果遇到這種情況,可能會重新相信教團,請務必找專業人士進行心理輔導。

  4、家人和朋友該如何支持當事人呢?

  希望家人脫離邪教后立即以最快的速度恢復元氣,這是人之常情,并沒有不妥。

  但是要想受到邪教傷害的心靈得到恢復,最重要的就是要尊重本人的步調。

  看到那些無法恢復精神的家人,人們常常感到不安,急于逼迫他們回歸社會。這是急不來的,千萬不要把自己的“期待”強加到當事人身上。

  畢竟想要完全回歸社會,需要一到二年的時間。

  5、邪教脫會者的身心回復需要一段時間,其中有兩點需要特別注意。

  一個是“疲勞”。

  脫離邪教后會感到身心俱疲。此時希望有個新的開始,但注意不要太過勉強。

  一個是“自責感放大”。

  周圍的人對待當事人,要特別注意自己的言行,避免以下的內容:

  ?一提到要脫會,父母就比什么都高興。

  ?諷刺他一直以來相信的言論,不斷說教團和勸誘者的壞話。

  ?告訴他家人為了幫助他,付出了很多的代價。

  ?不停地說“我們是為了你好”。

  “疲勞”和“自責感放大”是從邪教中得意恢復的最大障礙。

  盡管父母有很多想說的話,但請務必有所顧慮,防止傷害到當事人。另外,脫會者的家人因為支持他也常常會覺得疲憊,請務必愛惜自己的身體。

  注:原信徒的話引用自《從邪教中恢復》、《通向自立的苦斗》 。

關鍵詞:河北反邪教,對邪教說不

責任編輯:趙文強
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